Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Los cereales listos para comer, ALPEN.
| Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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7.4 g
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7.4%
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La energía (calorías)
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352 kcal
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Energía (julios)
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1473 kJ
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Proteína
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11.2 g
|
11.2%
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lípido total (grasa)
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3.3 g
|
3.3%
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Ceniza
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2.4 g
|
2.4%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
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75.7 g
|
75.7%
|
Fibra, dietética total
|
9.1 g
|
9.1%
|
Azúcares, total de
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20 g
|
20%
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Calcio, Ca
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147 mg
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0.15%
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Hierro, Fe
|
3 mg
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El magnesio, Mg
|
94 mg
|
0.09%
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El fósforo, P
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371 mg
|
0.37%
|
Potasio, K
|
418 mg
|
0.42%
|
Sodio, Na
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27 mg
|
0.03%
|
Zinc, Zn
|
3 mg
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Cobre, Cu
|
0.3 mg
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El selenio, Se
|
17.3 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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8.7 mg
|
0.01%
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tiamina
|
0.4 mg
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Riboflavina
|
0.4 mg
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La niacina
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2.12 mg
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La vitamina B-6
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0.28 mg
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El folato, el total de
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30 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
30 µg
|
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El folato, DFE
|
30 µg
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|
La colina, el total de
|
30.7 mg
|
0.03%
|
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Vitamina B12
|
0.12 µg
|
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
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retinol
|
0 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
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Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
0 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
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0.51 mg
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
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Vitamina D
|
0 IU
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La vitamina K (filoquinona)
|
2.5 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
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0.496 g
|
0.50%
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4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.003 g
|
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10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
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12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.008 g
|
0.01%
|
13: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.005 g
|
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.418 g
|
0.42%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0 g
|
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18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.028 g
|
0.03%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0 g
|
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
1.327 g
|
1.33%
|
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
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16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.017 g
|
0.02%
|
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
1.306 g
|
1.31%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
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24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados
|
0 g
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|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.925 g
|
0.92%
|
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18: 2 indiferenciada
|
0.88 g
|
0.88%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.044 g
|
0.04%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
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20: 2 n-6 c, c
|
0 g
|
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20: 3 indiferenciada
|
0 g
|
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
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20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
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Colesterol
|
0 mg
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El alcohol, acetato de
|
0 g
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|
Cafeína
|
0 mg
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|
teobromina
|
0 mg
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